網友推薦好物

商品訊息簡述:

限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解

:

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。

維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經

為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。

如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。

2招伸展運動 解除肩頸痠痛

許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：

1）伸展肩頸後側肌肉運動／

雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。

2）繞肩運動／

雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

 別再怪小孩了！ 研究：兒童尿床可能從爸媽DNA來的

:

兒童通常在5歲後便不會尿床，不過依舊有5%兒童到10歲仍有尿床的現象，甚至有2%青少年也受此問題困擾。醫生指出，父母皆有尿床病史者，子女尿床機率竟高達70％。丹麥近日一項研究指出，父母某些特定基因組合，令部分兒童的尿床機率，較其他人高40%，強調心理因素並非尿床唯一成因。

世界衛生組織對尿床定義為年滿五歲、無神經學或泌尿系統異常，卻在睡眠時出現不自主排尿者。兒童尿床的盛行率，六歲者約10％，到了10歲則仍有5％。隨著年齡增長，少部份患者夜尿的情況會逐年改善，而父母皆有尿床病史者，子女尿床機率竟高達七十％。

尿床依形態可分為原發性與繼發性兩類，原發性尿床乃指從嬰幼兒時期開始便持續發生者，而繼發性尿床則是指至少已經有六個月沒有尿床現象的小朋友，卻再度出現尿床現象，除了心理因素外，也可能是其他潛在疾病造成。

多數人認為兒童尿床，心理因素佔了絕大部分，不過一份來自丹麥的研究，恐推翻此想法。

一名參與研究的奧胡斯大學醫院醫生里提格（Soren Rittig）表示，根據他們的調查統計，在4萬名丹麥兒童中，有近4000人有尿床問題。研究員在尿床兒童的DNA，發現6個可致尿床的基因變異，增加尿床問題出現的可能性。醫生已向受影響人士開藥。

里提格指出，結果不能解釋所有尿床個案，但反映出該問題並非必然是心理因素所致。英國兒童腸與膀胱健康機構「ERIC」表示，兒童在晚上尿床不直接受心理因素影響，但兒童會在停止一段時間後再度尿床，恐與心理壓力脫離不了關係。（吳雯淇／綜合外電報導）

限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 推薦, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 討論, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 部落客, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 比較評比, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 使用評比, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 開箱文, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 推薦, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 評測文, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 CP值, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 評鑑大隊, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 部落客推薦, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 好用嗎?, 限時折扣柏林普希金旅館 - 柏林 去哪買?

• 全球住宿比價網
• 精美
• 便宜住宿民宿預訂
• 訂房中心
• 預定渡假村資訊